Il y a un surnom pour la ménopause : « The Change ».
C’est peut-être parce que c’est l’un des plus grands changements biologiques dans la vie d’une personne menstruée.
Pour certains, vivre enfin une période sans SPM peut être une chose positive.
D’autre part, les changements hormonaux qui amènent la ménopause peuvent également déclencher des changements dans la peau qui peuvent ne pas être aussi bienvenus.
« Notre peau fait partie du reflet que nous voyons lorsque nous nous regardons dans le miroir et n’est pas exclue des changements de la ménopause », déclare Kellie Reed, MD, dermatologue certifiée par le conseil d’administration de Dermatologie Westlake à Austin. « Beaucoup de gens… peuvent sentir que leur identité fait partie de leur apparence. »
Reed souligne que la beauté est plus que superficielle, mais elle dit que comprendre ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur du corps peut vous aider à vous y préparer.
Heureusement, il existe des moyens de soulager certains des problèmes de peau qui peuvent survenir pendant la ménopause. Lisez la suite pour savoir comment.
Reed explique que la ménopause déclenche une baisse des niveaux d’oestrogène qui peuvent causer des changements à la peau, notamment :
- diminué collagène production
- augmentation des rides et ridules
- peau plus fine et plus lâche
- sécheresse
- augmentation de la pilosité faciale
- acné
- taches solaires
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Bien que les cheveux clairsemés soient souvent un signe de vieillissement, les poils du visage peuvent apparaître sur la peau post-ménopausique.
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La recherche varie sur la prévalence de l’acné pendant et après la ménopause, mais un
Les dermatologues disent qu’il n’est pas possible de revenir en arrière entièrement ou définitivement. Le vieillissement est un processus naturel, et la ménopause en fait partie.
Cependant, il existe des moyens de paraître et de se sentir mieux alors que votre corps entre dans son prochain chapitre.
Lignes fines
Les ridules peuvent être le premier signe visible du vieillissement cutané. Les experts recommandent trois principales étapes de soins de la peau :
Peptides
Les peptides peuvent stimuler la production de collagène, dit Debra Jaliman. Jaliman est un dermatologue certifié et professeur adjoint de dermatologie à la faculté de médecine Icahn du mont Sinaï ainsi que l’auteur du livre « Règles de la peau : secrets commerciaux d’un des meilleurs dermatologues de New York.”
Étant donné que le collagène est l’une des fibres qui permettent à la peau d’avoir une apparence rebondie et lisse, les peptides peuvent aider à réduire l’apparence des ridules.
UN Bilan 2021 ont suggéré que les peptides bioactifs présents dans les produits cosméceutiques pourraient aider à réduire les rides et ridules.
Rétinol
Reed dit que le rétinol peut également atténuer l’apparence des rides et des ridules pendant la ménopause.
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Crème solaire
Si la crème solaire ne fait pas partie de votre régime de soins de la peau, Reed dit qu’il n’y a pas de meilleur moment que le présent pour faire un changement.
Sécheresse
En vieillissant, la peau perd de son hydratation, explique Jaliman.
Recherchez des produits contenant des ingrédients qui aident la peau à conserver son hydratation, comme :
UN petite étude 2021 de 40 femmes âgées de 30 à 65 ans ont indiqué que l’utilisation d’un sérum topique contenant de l’acide hyaluronique pouvait hydrater la peau.
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Poils
Reed suggère de parler à un médecin avant de prendre d’autres mesures pour retirer Poils pour s’assurer qu’il n’y a pas d’autres problèmes, comme problèmes de thyroïde.
Si les problèmes de thyroïde sont exclus, Reed suggère d’envisager :
- épilation laser
- Vaniqa, une crème topique sur ordonnance
- rasage
- plumer
- électrolyse
- Spironolactoneun médicament oral utilisé hors AMM pour réduire la croissance des poils du visage
Éruptions
L’acné n’est pas nécessairement quelque chose que nous laissons derrière nous à l’adolescence.
Acide salicylique ou glycolique
Bien que la recherche varie sur la prévalence de l’acné à la ménopause, Reed dit que cela peut arriver. Elle recommande des nettoyants avec acide salicylique ou acide glycolique.
Pourtant, elle note que ces ingrédients ne sont pas les meilleurs pour tout le monde.
« Si votre peau est plus sèche, envisagez de réduire l’utilisation de ces nettoyants à base d’acide ou optez pour un nettoyant doux », déclare Reed.
Rétinol
Le rétinol peut également être utile, en particulier pour les personnes sans peau sèche, dit Reed.
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La même revue a également suggéré que les peelings chimiques contenant certains ingrédients pourraient réduire l’acné, notamment :
- acide salicylique
- acide glycolique
- acide mandélique
- rétinol
L’examen a spécifiquement noté que les peelings combinés comme l’acide salicylique-mandélique dans une base de gel ou les peelings à l’acide lactique pourraient être les plus bénéfiques pour les personnes ayant une peau sensible en maturation.
Le rétinol peut rendre votre peau plus sensible aux rayons UV. Portez toujours un écran solaire, peu importe le temps ou la saison, en particulier lorsque vous utilisez des rétinols.
Décoloration
Les changements hormonaux et les années de dommages causés par le soleil peuvent se combiner pour causer pigmentation problèmes, explique Reed.
« Un sujet antioxydant qui comprend un vitamine C aide à lier les radicaux libres du soleil et de la pollution, stimule le collagène et aide à éliminer les taches brunes », déclare Reed.
UN Bilan 2021 les peptides suggérés diminuent les composés qui favorisent la pigmentation de la peau.
Le port d’un écran solaire à large spectre d’au moins SPF 30+ peut atténuer d’autres dommages, dit Reed.
Au fur et à mesure que votre corps change, votre routine de soins de la peau peut également en avoir besoin.
Pourtant, il n’a pas besoin d’être trop compliqué. Choisir quelques produits avec quelques ingrédients efficaces peut aller plus loin que de se badigeonner d’une tonne de crèmes, de lotions et de sérums.
Jaliman suggère ce qui suit pour votre régime quotidien de soins de la peau pendant la ménopause et au-delà :
- Lavez votre visage avec de l’eau tiède et un nettoyant doux contenant des céramides, de l’acide hyaluronique et/ou de la glycérine.
- Utilisez une crème hydratante avec des céramides, de l’acide hyaluronique et/ou de la glycérine.
- Appliquez une crème solaire physique SPF avec un FPS de 30 ou au-dessus. Chercher oxyde de zinc non nano au-dessus de 10 pour cent.
- Répétez la troisième étape toutes les deux heures si vous êtes au soleil.
- Le soir, appliquez le même nettoyant et un produit anti-âge aux peptides avant le coucher.
Reed suggère également d’utiliser un produit contenant du rétinol la nuit pour réduire les rides et l’acné, le cas échéant.
« Ils peuvent sécher, donc moins c’est plus, et commencer avec des formulations moins fortes », explique Reed.
Les produits contenant des céramides, de l’acide hyaluronique et de la glycérine peuvent aider à retenir l’humidité, tandis que les peptides peuvent aider à réduire la décoloration, les ridules et les rides.
L’application fréquente d’écran solaire peut non seulement aider à prévenir les ridules, les rides et la décoloration. C’est aussi une défense contre le cancer de la peau,
Les soins de la peau ne sont pas universels à tout moment de notre vie. Vous voudrez vous souvenir de quelques points lorsque vous assemblerez votre nouveau régime de soins de la peau pendant la ménopause et au-delà.
Trouvez ce qui fonctionne pour vous
Reed dit que ce qui fonctionne le mieux pour votre peau dans les nettoyants et les hydratants peut être un essai et une erreur. Différents types de peau réagiront différemment aux ingrédients.
Par exemple, les personnes ayant la peau sèche peuvent trouver que rétinoïdes aggravent la sécheresse et ont besoin de trouver d’autres produits pour diminuer les rides.
N’oubliez pas que la peau ne peut plus s’hydrater après la ménopause comme elle le faisait autrefois.
Reed dit que les personnes en ménopause ou en post-ménopause devront s’adapter et changer leurs habitudes de soins de la peau, comme hydrater la peau au moins quotidiennement pour maintenir la barrière cutanée et gardez-le en bonne santé.
N’ayez pas peur des essais et des erreurs
Reed dit que les personnes ayant la peau sensible peuvent faire un test de patch sur une petite surface de peau pour vérifier l’irritation.
Pour faire ça:
- Appliquez une quantité de produit d’un quart de taille sur un point test, comme votre poignet ou l’intérieur de votre coude, deux fois par jour pendant sept à 10 jours.
- Laissez le produit sur votre peau aussi longtemps que vous le feriez lors de son utilisation.
- Si vous n’avez pas de réaction cutanée, comme une peau rouge, qui démange ou enflée, après sept à 10 jours, vous pouvez utiliser le produit.
- Si votre peau devient irritée, rincez le produit dès que possible et arrêtez de l’utiliser.
« Gardez à l’esprit que parfois une zone de la peau peut ne pas être représentative d’autres zones du corps », déclare Reed. « En général, commencez lentement avec tout nouveau produit et augmentez lentement au fur et à mesure que votre peau peut le tolérer. »
Elle suggère de parler à un dermatologue de préoccupations spécifiques et d’envisager des tests cutanés en cabinet si nécessaire.
La couleur de la peau peut être un facteur dans les signes du vieillissement
Les peaux plus foncées contiennent plus mélanine. Reed dit que les rides et les taches solaires peuvent survenir plus tard chez ces personnes.
La prévention, comme l’utilisation d’un écran solaire, est toujours essentielle pour se protéger contre les signes du vieillissement et le cancer de la peau.
Être informé
Lorsque vous discutez de vos objectifs de soins de la peau avec votre médecin ou votre dermatologue, renseignez-vous sur les effets secondaires des ingrédients, des produits et des procédures.
Reed dit que certains appareils, tels que Lumière intense pulsée (IPL) et les lasers de relissage cutané fractionné peuvent causer hyperpigmentation s’il est mal utilisé.
La peau change avec l’âge. Chez les personnes menstruées, la ménopause déclenche des changements hormonaux comme la réduction des niveaux d’œstrogènes. Cela peut provoquer ou accélérer les signes du vieillissement cutané.
Pendant et après la ménopause, les gens peuvent remarquer plus de ridules, de rides, de sécheresse, de pilosité faciale, d’éruptions cutanées et de décoloration.
Il n’est pas possible de prévenir complètement le vieillissement, mais certains ingrédients peuvent aider à atténuer certains signes et symptômes. Les hydratants et les nettoyants contenant des céramides, de l’acide hyaluronique et/ou de la glycérine peuvent emprisonner l’humidité et réduire la sécheresse.
L’utilisation régulière d’un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30+ peut réduire les dommages induits par les UV, notamment les rides, la décoloration et le cancer de la peau.
Tous les ingrédients ne sont pas pour chaque personne. Faites d’abord un test épicutané et consultez un dermatologue si vous avez une réaction ou des inquiétudes.
Beth Ann Mayer est une rédactrice indépendante et stratège de contenu basée à New York, spécialisée dans l’écriture sur la santé et la parentalité. Son travail a été publié dans Parents, Shape et Inside Lacrosse. Elle est co-fondatrice de l’agence de contenu numérique Citron Créatif et est diplômé de l’Université de Syracuse. Vous pouvez la joindre sur LinkedIn.
